各体育协会:

为更好地落实全民健身和健康中国国家战略，加快体育强国建设，进一步完善全民健身激励机制，激发广大人民群众参加体育锻炼的积极性和主动性，根据《体育总局卫生健康委全国总工会共青团中央关于广泛开展国家体育锻炼标准达标测验活动的通知》以及浙江省体育局的工作安排，经研究，定于11月2号举办乐清市首届国家体育锻炼标准达标比赛。现将竞赛规程印发给你们，请按时报名，积极组队参赛。

附件：

1.乐清市首届《国家体育锻炼标准》达标比赛竞赛程

2.乐清市首届《国家体育锻炼标准》达标比赛报名表

乐清市旅游和体育事业发展中心  乐清市体育总会

2019年10月24日

(此件公开发布）

附件1：

乐清市首届《国家体育锻炼标准》达标比赛

竞赛规程

一、主办单位

乐清市旅游和体育事业发展中心

二、比赛日期和地点

2019年11月2日在乐清西门体育中心田径场举行。

三、参加单位

市级各体育协会

四、比赛项目

（一）男子壮年一组（25-44岁）：30秒跳绳、1000米跑、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈；

（二）女子壮年一组（25-44岁）：30秒跳绳、800米跑、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈；

（三）男子壮年二组（45-59岁）：30秒跳绳、3000米快走、掷实心球、绕杆跑、坐位体前屈；

（四）女子壮年二组（45-59岁）：30秒跳绳、3000米快走、掷实心球、绕杆跑、坐位体前屈；

（五）老年组（60-69岁）: 3000米快走、1分钟仰卧举腿、掷实心球、曲线托球跑、坐位体前屈。

五、比赛组别

共计5个组别，分别是男子壮年一组（25-44岁）、女子壮年一组（25-44岁）、男子壮年二组（45-59岁）、女子壮年二组（45-59岁）和老年组（60-69岁），年龄分组以第二代居民身份证为依据，2019年11月2日为时间结点。

六、参赛办法

（一）各参赛协会可报领队和教练员各1人，运动员每人限报1个组别（运动员10-12人），每个组别报名人数不限；请各协会体育爱好者积极报名参加。

（二）参赛运动员必须身体健康，且经常参加体育锻炼者，高血压、心脏不适者等不得参加；

七、竞赛办法

（一）所有参加比赛的代表队必须参加各组别的全部项目比赛；

（二）除1分钟仰卧举腿、800米跑、1000米跑、3000米快走外其他项目可测试二次，计最好成绩；

（三）参赛队员必须着运动装，测试顺序由大会竞赛部规定；

（四）按《国家体育锻炼标准项目测试方法和注意事项》的动作规范和技术要求进行（国家体育总局群众体育司网站首页）；

（五）比赛采用国体认证的国民体质监测器材和大会提供的器材； 

（六）各项测试要求

1.30秒跳绳：测试时受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳；听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者30秒内的跳绳次数，跳坏不计。

2. 立定跳远：受测者两脚自然分开站在起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳2次。丈量起跳线延至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。注意受测者起跳前不得有垫步动作。

3.800米、1000米跑：测试时，受试者听到发令枪（或发令哨）后开始自然的中、快速跑，测试者发出开始口令的同时开表计时。到达终点时，测试员停表并记录成绩。测试成绩精确到1/10秒。

4.3000米健身走：测试时，受试者听到口令后，开始自然、适度的大步快走，测试者发出开始口令的同时开表计时。到达终点时，测试员停表并记录成绩。测试成绩精确到1/10秒。

5.坐位体前屈：测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。

6.绕杆跑：测试开始前，测试者站在起跑线后，听到开始信号后，快速绕杆向前跑，绕过最后一杆后再折返绕杆跑回起点。测试者绕杆跑回起点时，测试员停表并记录成绩。测试成绩精确到1/10秒。

7.掷实心球: 受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。

8.1分钟仰卧举腿：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止测验。

9.曲线托球跑: 场地器材：在一块平坦地面上画一条长12米的直线，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。测验方法：受测者手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表，测试成绩精确到1/10秒。

八、计分办法和奖励

（一）计分办法

1.男女个人单项比赛各组别均依据《评分标准及评级标准》得出个人测试成绩的分值。

（二）奖励

1、完成所有项目测试者，可领取参赛奖品一份；根据成绩统计，颁发国家体育总局盖章认证的《国家体育锻炼标准》达标证书一份。

九、报名

1．按照浙江省“四提升四覆盖”考核要求，首届《国家体育锻炼标准》达标比赛指定以下协会参加：排舞协会、长跑协会、太极拳协会、乒乓球协会、篮球协会、足球协会、健身舞蹈协会、南拳协会、网球协会、武术协会、钓鱼协会、登山协会、木兰拳协会、游泳协会、围棋协会、象棋协会、羽毛球协会、内家拳协会、自行车运动协会、轮滑协会、门球协会、气排球协会、马拉松协会、跆拳道协会、冬泳协会。

2.参赛协会必须认真填写报名表于10月30日前上报。报名地点：乐清市旅游和体育事业发展中心群体科，联系人:林程程，电话：62529010，13676762616，并发电子稿至412715904@qq.com。

3.各参赛协会于11月2日上午8点到乐清西门体育中心田径场（建设西路59号）参加比赛。

十、测试时间安排

上午8点30—10点30：

30秒跳绳、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈、1分钟仰卧举腿、曲线托球跑、掷实心球

上午9点30—12点00：

800米跑、1000米跑、3000米快走

十一、未尽事宜，另行通知。

附件2：

乐清市首届《国家体育锻炼标准》达标比赛

报 名 表

单位（盖章）:                          领  队:         

教  练:              填表人:           联系电话:

关于举办乐清市首届国家体育锻炼标准达标比赛的通知(1).doc关于举办乐清市首届国家体育锻炼标准达标比赛的通知(1).pdf