■乐清日报全媒体记者 郑露露

通讯员 尤循真

春节前后，聚会和走亲访友活动多了起来，在人群活动频繁的情况下，感染呼吸道传染病的风险，也会有所提升。如今眼下正值流感等呼吸道传染病的高发季节，市疾控中心工作人员在此也提醒大家，做好个人防护，过个健康年。

想要预防，那么先来了解呼吸道传染病是如何传播的。呼吸道传染病是指由病毒、细菌、支原体和衣原体等病原体通过呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。呼吸道传染病可通过咳嗽、打喷嚏等喷出的带有病菌的飞沫或飞沫核进行传播。部分呼吸道传染病也可以通过接触被患者排出的病原体污染的物品而感染。

不同的呼吸道传染病临床表现不同，主要症状表现为发热、头痛、肌痛、乏力、流涕、咳嗽、咳痰等，严重者可发生并发症，病情进展快，可导致死亡。冬春季，天气寒冷干燥等自然因素、室内活动增加和通风不畅等人为因素均增加了呼吸道传染病的发病风险。

那么市民在平时生活中，应注意哪些生活细节，提高预防能力呢？市疾控中心工作人员介绍，在呼吸道传染病高发季节，易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，减少可能与患病人群的接触机会。如必须外出，请佩戴口罩，口罩湿了要及时更换。

正确佩戴口罩能够预防呼吸道传染病，那么在什么时候佩戴口罩和如何选择口罩就显得尤为重要。一般情况下，去医院、超市、商场、影院等人员密集的公共场所时需要佩戴口罩，此外，若有发现发热、咳嗽、流涕等呼吸道疾病症状时应及时佩戴口罩，以免将疾病传染给他人。

“普通脱脂纱布口罩不属于医疗产品，不能用于传染病个人防护。”工作人员提醒，市民可选择购买一次性医用口罩，戴口罩时罩住口、鼻和下巴，将双手指尖放在鼻夹处，根据鼻梁形状塑造鼻夹，戴好后检查口罩边缘是否与面部贴合。摘下口罩时，记得不要接触口罩的前面（污染面），用手指捏住口罩的系带丢至医疗废物容器内，并立即去洗手。不要随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻，尽量避免用手直接触摸眼睛、鼻或口。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，对被污染的物品及时进行消毒。

勤洗手很重要，那么什么时候要洗手你知道吗？工作人员介绍，科学勤洗手能洗掉细菌和病毒，洗手分别要在咳嗽或打喷嚏后、护理患者后、准备食物前和后、用餐前、上厕所后、接触动物或处理动物粪便后、外出回来。洗手时可使用肥皂和流水洗手或使用含酒精成分的手消毒剂。

此外，还要注意提高自身的免疫力，保持充足的睡眠、充分的营养、适量的体育锻炼，增强身体素质、提高身体抵抗力。

市疾控中心供图