“每年天气一冷起来，膝盖就会疼，有时穿上护膝，还是隐隐作痛。”气温下降，患有膝关节炎的市民陈女士马上就感觉到膝盖不适。年过不惑的陈女士患关节炎十多年了，天气暖和时还好些，一到冬天，膝盖的酸痛症状就变得明显，有时动一动关节就“嘎嘎”作响，贴膏药也是治标不治本，让她很苦恼。

膝关节炎是一种常见的慢性病，膝盖红肿痛、上下楼梯或行立时膝部酸痛是它的基本症状，有的还会出现弹响、积液等。膝关节炎治疗周期长，容易复发，所以做好预防很重要。据市中医院骨科医生介绍，膝关节炎以中老年人多发，但引发该病的原因很大一部分是患者年轻时不注意保护关节致其受损所致。所以，不管年老年少，平时做好关节的保护都很重要。

医生说，预防膝关节炎要从日常生活做起，无论什么季节，膝关节都要注意防寒湿和保暖，比如夏天在空调房内不要让膝关节遭受冷风侵袭，爱美的女性尽量不要在春秋季穿超短裙；尽量减少上下台阶、爬山、深蹲等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损，常做家务的主妇和体力劳动者要避免膝关节过度劳累；不要长时间处于一种姿势，如在电脑前久坐不动、长时间把握方向盘等；膝关节处因外伤出现肿胀时要尽快就医，以免转为慢性造成功能障碍、肌肉萎缩等。另外，有统计显示常穿高跟鞋的女性患膝关节炎的几率是普通人群的2-3倍，这是因为高跟鞋会将冲击波从后跟上传到身体，在膝盖内部形成巨大压力，长时间穿着可能造成关节退化。

患了膝关节炎的市民，该如何避免病情发作或加重？医生说，少走路、不多用关节是最有效的方法，同时要注意关节处的保暖，避免干重活；平时可以多按摩，以促进血液循环，舒缓紧张的肌肉。如果关节炎发作了，可以用膏药外敷缓解疼痛，也可选择针灸、拔罐等其他治疗方法。具体如何治疗，除了咨询医生，有些疗法还需要患者配合，比如针灸需要长期坚持，有的患者工作忙就可能无法做到。对患有膝关节炎的老年人来说，外出坐轮椅或使用拐杖是最好选择。